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신체를 좋지 못하게 하는 습관들

이유정 2018.03.30 09:46 조회 수 : 5

신체를 좋지 못하게 하는 습관들

요가나 헬스 등을 통해서 자신의 신체를 잘 관리하는 분들이 많으신데요. 이렇게 열심히 운동을 하고 있더라도 평소에 좋지 않은 습관을 하게 되면 운동 효과는 크지 않게 된답니다. 따라서 이번에는 우리 몸에 좋지 않은 습관을 확인해볼텐데 어떤 것들이 있을까요?

 

첫째, 화를 잘내기

자신이 평소에 화를 무분별하게 내거나 잘 다스리지 못할때가 많은가요? 그렇다면 혈압이나 간에 영향이 생길 수 있으며 너무 고지방 음식을 자주 먹는 것은 변비나 고혈압을 야기하게 되죠.

 

두번째, 늦은 수면시간

밤에 너무 늦게자는 것은 수면 효율을 떨어뜨리고 이 때 잠이 오지 않아 술을 마시게 된다면 간, 위에 안좋은 영향을 끼치며 밤과 낮이 바뀌어 생체리듬에 혼란을 주고 계속해서 악영향을 줍니다.

 

세번째, 다리를 꼬고 앉기

다리를 꼬고 앉으면 혈액순환에도 좋지 않으며 골반이 틀어지고 하체비만을 발생시킵니다. 특히, 골반이 틀어지면 신체 전반적으로 안좋은 영향을 준다고 합니다.