아침식사의 중요성을 알아보는것이 좋습니다.

건강정보

뉴스에서 들었는데 아침에 먹는 식사인 아침식사는 신체의 각종 장기에 영양을 전달해주기에 지난밤 소모된 에너지를 보충해주고 신체를 깨우는 역할을 한다는 거에요. 그러니 만약 아침에 식사를 하지 않았다면 전날의 저녁식사로부터 오늘의 점심 식사까지 공복이었던 시간이 길어지기에 뇌를 비롯한 신체의 주요 장기에 영양과 혈당이 부족해진다는 이야기입니다.

 

또한, 이런 아침식사를 거르는 경우 점심 식사를 하기에 앞서 공복감으로 인해 불필요한 간식류를 먹거나 점심 식사에 과식을 할 경우가 많습니다. 따라서 과도하게 섭취한 음식의 영양분으로 인해 체중이 증가하거나 저녁식사를 거르게 되어 식사 습관이 불규칙하게 되는 악순환을 불러온다고 하네요. 

 

이처럼 아침의 식사를 거르는 경우 건강에 악영향이 가게 되니 주의하시고 앞서 말한 악순환적인 식습관의 변화로 건강이 상하는 것을 막도록 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 그리고 다이어트 등으로 아침을 거르고자 하는 분도 있을 수 있지만, 오히려 공복감으로 체중조절에 어려움이 많으니 아침에 일어나 적은 양이라도 식사하시고 뇌를 비롯한 신체의 주요 장기에 영양을 보내 신체를 활성화하셨으면 합니다.